programme en ligne
7 étapes simples pour dégommer votre charge mentale à votre rythme
Apprenez à apaiser votre mental en vous appuyant sur des exercices et des audios de relaxation.
Déjouez les messages internes qui créent une surcharge mentale en découvrant comment ils agissent sur vos comportements.
Allégez concrètement votre quotidien en changeant de posture et en mettant en place des solutions simples.
Les objectifs du programme
Dans un premier temps, vous pourrez alléger la sensation de lourdeur et de fatigue mentale pour avoir l’esprit plus clair.
Vous pourrez ensuite comprendre comment votre fonctionnement personnel développe votre surcharge mentale pour pouvoir changer vos schémas nuisibles.
Vous terminerez par la mise en place de changements de posture et l’adoption de solutions concrètes pour améliorer votre quotidien.
En alliant la sophrologie, le coaching et le conseil en organisation, je vous propose un parcours fluide qui vous guide vers une vraie transformation.
Cette transformation s’appuie sur mon parcours personnel mais aussi sur les différents accompagnements que j’ai pu mener.
AU programme
Ce programme contient 8 audios, 1 vidéo, 6 eBooks, 4 fiches pratiques, des conseils et des textes pour vous guider.
En dehors des audios de relaxation, vous avez le choix entre l’audio et le texte de l’audio pour vous adapter aux conditions dans lesquelles vous exploitez les supports (voiture, transports en commun, lieu de travail, maison…).
Les chapitres sont les suivants :
Introduction
Etape 1 - Décharger le mental
Etape 2 - Mettre en place un sas de décompression
Etape 3 - Baisser son niveau d’exigence
Etape 4 - S’appuyer sur les outils d’organisation
Etape 5 - Se défaire des injonctions des autres
Etape 6 - Responsabiliser les autres
Etape 7 - S’appuyer sur son entourage
Infos pratiques
Après votre paiement, vous accédez sur ce site à la page du programme depuis votre compte personnel.
Vous suivez le programme à votre rythme, étape par étape.
Si vous avez pris l’option coaching individuel, vous retrouverez le calendrier de rendez-vous dans votre espace personnel.
Après avoir réservé votre créneau de rendez-vous, vous recevrez un questionnaire par mail que vous devrez compléter 48h avant le rendez-vous.
Tarifs
59,90€ seul avec un accès illimité
109,90€ avec 1h de coaching individuel charge mentale
C’est parti ?
Questions fréquentes
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Dans l’introduction du programme, je vous donne des conseils pour que vous puissiez suivre ce programme jusqu’au bout.
Si vous sentez que vous avez besoin d’un suivi, il est préférable de vous tourner vers un accompagnement individuel en réservant votre séance Sunshine offerte ici.
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Les formats de ce programme sont adaptés à un quotidien très rempli : audios, supports courts…
De plus, vous avez un accès illimité à ce programme. Cela vous permet de faire des moments de pause et d’y revenir quand vous avez plus de disponibilités.
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L’heure de coaching charge mentale vient compléter et personnaliser ce programme.
Vous allez d’abord réaliser un questionnaire pour avoir une vue d’ensemble sur votre situation actuelle et les points de blocage.
Ensemble, nous élaborerons un plan d’action personnalisé pour vous permettre d’accéder à un quotidien plus serein.
Lors du rendez-vous, nous pouvons également évoquer comment aller plus loin sur certains points du programme.
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Ces contenus sont soumis à la propriété intellectuelle.
Vous ne pouvez donc pas les diffuser à votre entourage, votre clientèle, vos salariés (...) sans mon accord.
En cas de souhait de collaboration, vous pouvez me contacter.