SOPHIE BOT-KASZOWSKI, COACH & SOPHROLOGUE

Ralentir le rythme et vous réconcilier avec votre quotidien

J’accompagne les femmes surchargées à reprendre le contrôle de leur vie grâce au coaching, au conseil en organisation et à la sophrologie.

Une femme souriante étirant ses bras dans un bureau lumineux avec un ordinateur portable sur la table.
Illustration d'un soleil stylisé orange avec des rayons en pointes

Vous êtes surchargée et lessivée ? Prendre du temps pour vous et changer votre situation ne vous paraît plus possible ?

Grâce à une approche pas à pas, des formats de séances spécifiques et des contenus courts, je vous accompagne pour donner à nouveau la place au plaisir, à la sérénité et à l’équilibre dans votre vie.

Une femme lors d’un appel vidéo, visualisant une autre femme parlant dans un salon, avec de nombreuses plantes d'intérieur autour d’elle, dans un environnement intérieur lumineux.

Je propose des accompagnements individuels et collectifs ainsi que des programmes sur les problématiques suivantes :

  • Stress chronique

  • Fatigue chronique

  • Douleurs chroniques

  • Troubles du sommeil

  • Suractivité et surcharge mentale

Mon objectif est de vous apporter des solutions très concrètes, efficaces et rapidement actionnables dans votre quotidien.

Tous mes accompagnements sont accessibles en visio ou en ligne pour vous permettre d’y accéder où que vous soyez.

Mes formats d’accompagnement

Femme souriante utilisant un ordinateur portable dans un café

contenus numériques & Programmes en ligne

Des programmes en ligne à suivre en groupe ou en autonomie et des contenus audios, PDF et vidéos réguliers pour vous accompagner sur des thématiques précises et concrètes.

Retrouvez également des contenus numériques à l’unité dans le catalogue de contenus.

Une femme semble stressée ou préoccupée, assise à un bureau avec des papiers, des notes et un ordinateur, entourée de plusieurs personnes lui montrant des graphiques et des documents.

accompagnements individuels

Pour lutter contre le surmenage et la charge mentale, SophroExpress est un cycle de 6 séances de sophrologie de 30min.

Pour un accompagnement de 5 séances personnalisées composées de sophrologie, de coaching et/ou de conseil en organisation selon vos besoins, Sunshine Your Life est idéal pour vous.

Femme souriante avec lunettes, saluant en travaillant sur un ordinateur portable à une table

accompagnement collectif

You’re a little sunshine vous guide vers l’équilibre et la sérénité.

Entourée d’une communauté, au début du printemps, vous profitez du renouveau pour réactiver la lumière en vous et mettre en place des petits changements pour un quotidien plus serein et équilibré.

Vous progressez également à votre rythme à l’aide des contenus numériques à votre disposition.

Votre test anti-stress offert

Évitez le surmenage en découvrant les messages internes qui vous animent.

Des messages inconscients issus de notre enfance (les “drivers”) peuvent nous pousser dans nos retranchements en situation de stress et nous mener à une situation de surmenage ou de surcharge mentale.

Je suis Sophie

J’ai connu le stress et la fatigue permanente ainsi que la charge mentale pendant 10 longues années de ma vie.

Pendant cette période, je n’ai profité de RIEN. Je passais d’une obligation à une autre, sans trop réfléchir et seulement grâce à une organisation rigoureuse, jusqu’à ce que mon corps dise STOP.

Depuis, je me suis formée au coaching et à la sophrologie pour vous aider à savoir, vous aussi, vous remettre au centre de votre vie et ne pas passer à côté des beaux moments qu’elle vous offre.

Une femme avec des lunettes, cheveux blonds, portant un pull à rayures noires et blanches, posant avec sa main sous son visage, souriant légèrement.
Une table blanche avec des livres, des photos, une plante verte dans un vase en verre, des bouteilles de parfum, une bougie dans un pot en verre, un stylo doré et une montre
Un soleil stylisé de couleur orange avec des rayons irréguliers.

Quelques témoignages

  • Le calme et la sérénité de Sophie sont contagieux ! Je termine un cycle de Sophrovisio - Evacuer les tensions en toute détente et armée d'astuces, conseils et enregistrements qui prolongeront les bienfaits de l'accompagnement de Sophie. Un format court, simple à intégrer dans un quotidien bien chargé, pertinent et en toute bienveillance.

    Camille M.

  • Quel bonheur de trouver de belles compétences professionnelles et des qualités humaines réunies dans une seule et même personne : créativité, générosité et implication à toute épreuve. Aujourd'hui je me sens recentrée et prête pour aller de l'avant.

    Dorothée B.

  • Des ateliers pour aller à l'essentiel, de façon concrète et dans la bonne humeur. Des clés efficaces et faciles à mettre en application.

    Cédrine R.

  • Essai très concluant pour moi, un déclic et une prise de conscience afin de dénouer certaines situations. Prendre le temps et Sophie vous guide parfaitement vers des solutions clés pour SOI.

    Céline P.

Les derniers articles de blog

Ici, je vous transmets mes connaissances, des conseils et des astuces pour vous éviter le surmenage et la charge mentale.

Que vous soyez encore perdue ou déjà en chemin vers le mieux-être, je vous accompagne à ralentir le rythme et construire une bonne écologie de vie.